t 100

Morda prosze ! Wujek dzisiaj był dobry 7:00 omlet-100 g płatków owsianych (białko 30g , węgle 82 g . tłuszcze 30 g) 3 jajka 1/3 szklanki mleka cebula,papryka,przyprawy , ser żółty mozesz dorzucic owoc 10:00 Chleb żytni pełnoziarnisty-150g (białko 22 g , węgle 90 g , tłuszcze 16 g) serek wiejski-200g 30g pestki dyni pomidor serek [...]

[...] 1,5 % tłuszczu -200g / daj twarog i np troche jogurtu nat -Oliwa z oliwek - 5g / daj orzechy 270kcal B-15,3g T-8,7g W-35g Posiłek II 12-00 -Filet z Kurczaka(bądz udko)100g/ albo kurak albo jaja -Warzywa(na parze)40g -Jajecznice 3białka 1 zółtko 340Kcal B-38g T-3g W-4g Posiłek III 15 00 -Tunczyk w sosie własnym 100g -chleb razowy -50g [...]

Witam mam do zamiany telefon nokie 5200 Stan telefonu oceniam na dobry+ do telefonu posiadam orginalną ładowarke,słuchawki,karte 1gb Telefon sprawny w 100%

Wiek 22 / waga 77 7:00 omlet-100 g płatków owsianych (białko 30g , węgle 82 g . tłuszcze 30 g) 3 jajka 1/3 szklanki mleka cebula,papryka,przyprawy , ser żółty 10:00 Chleb żytni pełnoziarnisty-150g (białko 22 g , węgle 90 g , tłuszcze 16 g) serek wiejski-200g 30g pestki dyni pomidor 13:00 -Ryż biały 100 -Piers z kurczaka 100 -Oliwa z [...]

1 posiłek: (6:45) Płatki owsiane 100 Rodzynki suszone 10 Jabłko 200 Mleko spożywcze 300 Miód pszczeli 15 2x Jajko kurze cale 2 i 3 posiłek: (9:00 i 12:30) Chleb żytni razowy 120 Szynka z indyka 60 Oliwa z oliwek 10 Ogorek Pomidor 4 posiłek: (15:30 - 16:30) przedtreningowy Ryz paraboliczny 100 Ser twarogowy półtłusty 30 Jogurt [...]

[...] I 9-00 -Płatki owsiane(lub czekoladowe) -50g -Mleko 1,5 % tłuszczu -200g -Oliwa z oliwek - 5g 270kcal B-15,3g T-8,7g W-35g Posiłek II 12-00 -Filet z Kurczaka(bądz udko)100g -Warzywa(na parze)40g -Jajecznice 3białka 1 zółtko 340Kcal B-38g T-3g W-4g Posiłek III 15 00 -Tunczyk w sosie własnym 100g -chleb razowy -50g 304kcal B-21g T-4g [...]

[...] W-5,6 T-1,3 tj. 3600 kcal czyli ok 300 na plusie ostatni posiłek z weglami o 18 1.płatki + wpc+nasiona+owoc 2.ryz 110 + piers 120+ oliwa 3.ryz biały 120+ piers 150 4.ryz 100 + piers 100+oliwa 5.ryz 100 + piers 100+ oliwa 6.jaja 200 gr 7.ser biały 130 + oliwa w ciagu całego dnia mam lekkie uczucie głodu ( ale da rade wytrzymac) i to [...]

witam, o to moje suplementy -HORSE POWER -Amino Anabol Professional 200k -TREC L-GLUTAMINE EXTREME -TESTO-DIOL -HI TEC - Protein 80 mam jeszcze VITAMIN-SHOP 100% Creatine Dawkowanie w dzien treningowy - rano, porcja horse power,porcja porcja protein 80 i l-glutamine 2 kapsulki -przed treningiem, porcja horse power,porcja protein 80,amino anabol [...]

[...] + Thermogenik(thermal pro evolution) Co Wy Otym Myślicie? to dieta przygotowana Przezemnie Ktoś SięWypowie Bo Napewno jest Do Modyfikacji Posiłek I 9-00 -Płatki owsiane -100g -Mleko 1,5 % tłuszczu -200g -Oliwa z oliwek - 5g 413kcal B-15,3g T-8,7g W-70,3g Posiłek II 12-00 -Jajecznice 3białka 1 zółtko Kcal B-18g T-1,5g W-2g Posiłek III [...]

[...] 85%/5 10.70%/5 75%/5 80%/5 85%/5 90%/5 11. 75%/5 80%/5 85%/5 90%/5 95%/5 12. 70%/5 75%/5 80%/5 85%/5 90%/5 13.75%/5 80%/5 85%/5 90%/5 95%/5 14.80%/5 85%/5 90%/5 95%/5 100%/5 15.75%/5 80%/5 85%/5 90%/5 95%/5 16. 80/5 85%/5 90%/5 95%/5 100%/5 jakie odżywki mam brać do tego cyklu aby zwiększyć swoją siłę i to znacznie. Priorytet: [...]

[...] Karierę lekkoatletyczną rozpoczął w 1945 r. jako zawodnik II Korpusu gen. Władysława Andersa we Włoszech. Do dziś rekordzista II Korpusu w skoku w dal i w biegu na 100 m. Po powrocie do kraju w 1948 r. kontynuował karierę w barwach AZS Warszawa oraz CWKS Warszawa. Był trzykrotnym wicemistrzem Polski w skoku w dal. W 1951 r. podczas [...]

[...] Banan ok. 150 gram Syntrax Matrix 5.0(30 gram) + 150 ml wody Bilans posiłku: B/T/W/kcal 24/1/30/240 III Posiłek po treningowy(13.00): Ryż brązowy 50 gram Pierś kurczaka 100 gram Oliwa z oliwek 15 gram Bilans posiłku: B/T/W/kcal 26/17/34/392 IV Posiłek(16.00): Ryż brązowy 50 gram Pierś kurczaka 100 gram Oliwa z oliwek 15 gram Bilans posiłku: [...]

[...] CHCE ZACZAC W POLOWIE STYCZNIA, I CHCIALBYM DOBRAC ODPOWIEDNIE SRODKI - CZESC JUZ MAM 20 AMP DEKI NORMA- 15 TESCIA ENANA IRAN, 20ML PROPA BRITISH DRAGON , METKI 200SZT W TYM 100RAZAKA I 100 AXIO, MAM JUZ ULOZNY MNIEJ WIECEJ CYKL; g Deca e5d Meta- 1tydz.20/20/20/20/20/30/30mg ed 2 tydz.-30mg ed 3 tydz.-40mg ed 4 tydz-35/35/30/30/25/25/20mg ed [...]

Witam. Kupiłem tydzień temu to BCAA w proszku za 149 PLN. Niestety nie zauważyłem, że do smaku zawiera kwasek cytrynowy, na który jestem uczulony (duszę się). Zjadłem tego 2 porcje, czyli zostało 98 porcji. Sprzedam za 100 PLN. Pozdrawiam, Piotrek

[...] dni poprostu koliduje mi z treningiem na siłowni. Mój trening aerobowy trwa przeważnie 30-45min ten czas spędzam na bieżni stadionowej biegam 300m spokojnym tempem ostatnie 100 sprint chwila złapania oddechu ćwiczeń gimnastycznych i powtarzam okrążenie tak 10razy prosze o opinie ewentualnie o jakieś rady no i czy 2razy na tydzień jest [...]

[...] “Szczęśliwie zostałem zauważony przez DNA Sports, Inc i rozpocząłem swoją karierę od nowa. Teraz rozumiem co robią menadżerowie dla swoich sportowców. Dogodne umowy, 100% wsparcia i przygotowanie do walk na poziomie UFC. To jest to czego potrzebowałem, rzeczywistość nauczyła mnie, że do kontynuowania mojej zawodowej kariery właśnie tego [...]

[...] cos sprawdzonego pod ta diete :P Prosilbym aby ktos mi wcisnal te suplementy do diety :) Ewentualnie dopisac zastrzezenia jesli takowe sa ;P Śniadanie 6:45 - płatki owsiane 100g - mleko krowy 0.5% 300g - rodzynki - łyżka miodu - 4 plasterki pomidora - trochę natki pietruszki - 6 orzechów włoskich - dwa jaja gotowane 2 Śniadanie 10:00 - [...]

[...] 1x - jest to moj 1 cykl i prosze o rozpisanie jak to brac zeby było dobrze - moze cos dokupic jeszcze ? moge brac scorcha jak biore kreatyne ? zeby spalic tluszcz na diecie +100-200kcal ? np. w dni z aerobami ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --- Wiek: 21 Waga: 93 Wzrost: 191 Cel cyklu: czysta masa miesniowa + troche [...]

1 Tydzień 200 mg prolo 15mg meta Ruska/dziennie 2 Tydzień 100 mg deci 250 mg test Iran 100mg prolo 20 mg mety/dziennie 3Tydzień 100 mg deci 250 mg test Iran 200 mg prolo 30 mg meta/dzienie 4 tydzien 100 mg Deca 500 mg test iran 100 mg prolo 30 mg meta dzienie 5 tydzien 100mg Deca 500 mg test Iran 100 mg prolo 25 mg meta/ dziennie 6 tydzien 200 mg [...]

[...] teraz i 14 lat temu 3 lata (kiepskie 3 lata) Dieta :jest ale nie idealna Suple które aktualnie posiadam to animal pak88,vextrago PVL 2kg.,glu fm SYNTRAX 500g.,bcaa mega caos1100 OLIMP 600caps.,gold standard whey 100% ON 4,7 kg.,delicious whey protein100% pure QNT 1kg.,storm 834g,shock therapy 1008g.Z góry dziękuje.Białko spożywam już 5 miesięcy.